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久坐或致癌NHS建议每坐30分钟就要起来活动一下莱西世纪张可可

2019-11-20

英国的一项研究说,只要定期活动,坐着并不比站着对健康的危害更大。这使人对坐站两用工作台(sit-stand work station)的保健功效产生怀疑。

据法新社报道,这项研究还对英国国民保健制度(NHS)基于其他研究结论提出的忠告进行质疑。那些研究称:“久坐对健康有害,不管你进行多少运动都无济于事。”

埃克塞特大学和伦敦大学学院的研究人员对超过5000人进行了16年跟踪调查。他们的发现发表在《国际流行病学杂志》季刊上。

埃克塞特大学运动和健康科学系的梅尔文·希尔斯登说:“任何静止不动、能量消耗低的姿势或许对健康都是有害的,不管坐着或站着都是如此。”

“(我们的)研究结果使人对坐站两用工作台的益处产生怀疑。目前用人单位越来越多地向员工提供这种工作台,以营造更健康的办公环境。”

研究发现,在办公、休闲或看电视期间采取坐姿的调查对象并未出现死亡风险增加的情况。

NHS在去年发表于官网上的忠告中说,有“越来越多的证据”把久坐与肥胖症、2型糖尿病、某些种类的癌症以及早逝关联起来。

NHS建议每坐30分钟就要起来活动一下。它援引健康专家斯图尔特·比德尔教授的话说:“坐着的状态必须打断。”

他还说:“做一些需要站起来完成的事,比如冲咖啡和聊天,或者甚至是写封信——欧内斯特·海明威就是站着写小说的。”

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